Το εναέριο ακροβατικό στεφάνι (aerial hoop) είναι μια από τις εντυπωσιακότερες εναέριες επιδείξεις που μπορεί κάποιος να παρακολουθήσει. Περιλαμβάνει ασκήσεις που απαιτούν δύναμη, αντοχή και ευλυγισία. Εκτός όμως από μια μορφή τέχνης είναι και μια διαδεδομένη μορφή γυμναστικής καθώς τα οφέλη του είναι ορατά σε όλο το σώμα.
Το εναέριο ακροβατικό στεφάνι είναι μια εκπληκτική ενασχόληση αλλά δεν το συναντάμε τόσο συχνά στα σπίτια όπως τον στύλο του Pole Dancing. Γιατί όμως συμβαίνει αυτό;
If you like our stories, there is an easy way to stay updated:
Follow @verticalwise
Ασφάλεια
Όλοι οι προπονητές εναέριων ακροβατικών θα συμφωνήσουν πως είναι λάθος να μαθαίνετε ως αυτοδίδακτοι. Ενώ στο Pole Dancing μπορούμε να εκτελέσουμε ασφαλείς ασκήσεις στο πάτωμα ή γύρω από τον στύλο, στο εναέριο στεφάνι δεν υπάρχει αυτή η δυνατότητα.
Ήδη από τα πρώτα μαθήματα καλείστε να αναποδογυρίσετε. Τα εναέρια ακροβατικά είναι επικίνδυνα ακόμα κι όταν εξασκούνται σε χαμηλά ύψη. Είναι αρκετά προφανές πως αρκεί μια λάθος κίνηση για να προσγειωθείτε στο λαιμό σας. Ειδικά στο αρχάριο επίπεδο, δεν γνωρίζετε πραγματικά τον μηχανισμό της κάθε άσκησης, και είναι πολύ εύκολο να πέσετε. Αυτός είναι και ο λόγος, που πρέπει πάντα να προπονείστε με έναν έμπειρο προπονητή δίπλα σας, και επιπλέον να έχετε ένα παχύ προστατευτικό στρώμα κάτω από το στεφάνι.
Χώρος
Το στεφάνι είναι κατασκευασμένο για να επιτρέπει την μετακίνηση προς κάθε κατεύθυνση. Περιστρέφεται, ταλαντεύεται και αιωρείται με φόρα δίνοντας μια ψευδαίσθηση «πτήσης». Για να επιτευχθεί όμως αυτό χρειάζεται να έχετε τον κατάλληλο εξοπλισμό και αρκετό χώρο.
Αν ζείτε σε ένα μικρό διαμέρισμα σίγουρα δεν θα είστε σε θέση να αξιοποιήσετε όλες τις δυνατότητές του. Υπάρχουν ασκήσεις που πολύ απλά θα είναι αδύνατον να γίνουν. Το ίδιο ισχύει αν προπονείστε σε μια μικρή σχολή με τα στεφάνια να κρέμονται ανάμεσα από τους στύλους. Μετά από λίγο καιρό οι βασικές ασκήσεις δεν θα σας είναι αρκετές αλλά ο χώρος θα σας περιορίσει στο να ανεβείτε επίπεδο.
Σωστή Διδασκαλία
Παρόλο που κυκλοφορούν πολλά εγχειρίδια και βίντεο στο YouTube, τα οποία μπορεί να είναι πολύ χρήσιμα ως σημείο αναφοράς, τίποτα δεν μπορεί να αντικαταστήσει έναν έμπειρο εκπαιδευτή. Ο εκπαιδευτής θα εντοπίσει τα λάθη και τις αδυναμίες σας.
Είναι πραγματικά σημαντικό να μαθαίνετε σωστή τεχνική και να μην υιοθετείτε κακές συνήθειες. Ακόμα και να μάθετε μόνοι σας τα βασικά, πόσο μακριά θα καταφέρετε να φτάσετε; Θα θελήσετε να μάθετε μεταβάσεις, συνδυασμούς (combos) και πλήρεις χορογραφίες.
Θα θελήσετε επίσης να μάθετε κάποιες πιο προχωρημένες ασκήσεις που απαιτούν σοβαρή ευλυγισία και δύναμη. Και αν είστε ερασιτέχνης, χωρίς υπόβαθρο στο χορό ή τη γυμναστική, αυτό θα είναι πολύ δύσκολο να το πετύχετε μόνοι σας.
